Зима - это время года, чтобы насладиться зимними радостями и не только - конечно вирусы присутствуют и это угрожает здоровью как детей, так и взрослых. Кто может помочь? Во-первых, давайте посмотрим, что такое иммунитет. Эгия Екабсон, фармацевт нашей аптеки «Азета», поможет вам разобраться в этой теме: «Иммунитет отвечает за физиологические механизмы, которые позволяют человеческому организму распознавать чужеродные антигены (бактерии, вирусы, грибы и т. д.) и нейтрализовать или устранять их без повреждая собственные ткани. Иммунная система борется с различными инфекциями.
Иммунную систему защищают: кожа и слизистые оболочки, лейкоциты, органы и ткани лимфатической системы и др.
Когда иммунитет крепкий и работает отлично, в повседневной жизни человек его вообще не чувствует. Но если она не работает должным образом, это может означать, что иммунная система ослаблена и не в состоянии бороться с раздражителями внешней среды, что приводит к болезни.
Важно вовремя укреплять иммунитет! Укрепить иммунитет может каждый, употребляя витамины и минералы природного и химического происхождения. Здоровое и сбалансированное питание укрепляет иммунную систему. Ешьте больше фруктов и овощей в своем рационе, таких как помидоры, морковь, свекла, яблоки, груши, клюква и т. д. Иммунитет также можно укрепить, избегая стрессов, не забывая о достаточном и качественном сне, отдыхая на свежем воздухе и проявляя физическую активность. Также не следует забывать о личной гигиене.
