Ключ к гармоничной жизни - умение слушать свое тело. Слабые, казалось бы, сигналы также важны и к ним стоит прислушиваться. Например, головные боли заставляют нас остановиться и отдохнуть, а появление сыпи заставляет пересмотреть наш образ жизни и принципы питания. Точно так же влагалище женщины может рассказать ее общем самочувствии и здоровье.
Даже в наши дни вопросы интимного здоровья и гигиены все еще кажутся запутанными, и женщины избегают говорить о них, поэтому важно знать, как правильно ухаживать за интимными зонами и не верить в мифы, созданные в обществе.
Выбирай подходящие средства для интимной гигиены
Чтобы избежать бактериального вагиноза важно принимать душ после тренажерного зала или бассейна,а также сменить нижнее белье. Лучше всего выбирать средства гигиены, которые предназначены специально для интимных зон и не раздражают их.
Выбирай белье из натуральных материалов
Особенно в летний сезон, важно правильно выбрать нижнее белье, которое состоит из натуральных материалов - хлопка, льна, чтобы кожа дышала и на ней не образовывались бактерии, а также нежелательный запах. Избегайте синтетического белья.
Выбирай нежные моющие средства
Белье постиранное с помощью сильно пахнущих средств для стирки и смягчения белья, может вызвать раздражение влагалища, изменить его рН-баланс и способствовать возникновению бактерий. Желательно выбирать средства без запаха и по возможности с более натуральным составом.
Старайся не использовать гели для душа с сильным ароматом
Синтетические гели для душа с сильным ароматом могут повлиять на здоровье влагалища, вызывая раздражение, изменяя баланс pH и способствуя развитию бактерий.
Подумай о своем рационе
Диета может изменить количество полезных и вредных бактерий в кишечнике, так и в микробиоме влагалища. Избегайте ежедневного потребления продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и продуктов с низкой пищевой ценностью, так как они могут вызвать бактериальный вагиноз. Кроме того, продукты с высоким содержанием сахара могут вызвать дрожжевую инфекцию или появление молочницы.
Здоровое влагалище - влажное
Менопауза может влиять на сухость влагалища, но почти каждая пятая женщина в относительно молодом возрасте также испытывает это. Сухость влагалища также может быть симптомом более серьезных проблем (проблемы с щитовидной железой, которые вызывают гормональный дисбаланс). В таких случаях рекомендуется обратиться к врачу, чтобы устранить проблему, чтобы она не мешала вашей повседневной жизни.
Избегай длительного стресса
Стресс и усталость считаются основными причинами возникновения молочницы. Candida albicans - это дрожжевой грибок, естественный компонент микрофлоры организма. Он находится в кишечнике, во рту, на коже, во влагалище и в дыхательных путях. В повседневной жизни он нам не мешает, но если образ жизни начинают становиться стрессовым, нервозность сопровождает нас на каждом шагу, грибок становится более активным. Если его иммунная система не в состоянии это контролировать, он быстро размножается. В результате возникает зуд в районе влагалища, покраснения и белые выделения похожие на творог.
Стоит подумать о своем образе жизни, чтобы грибок не вернулся снова. Отводить специальное время на отдых и сон, а также физическую активность. Однако если эта инфекция возвращается, это указывает на ослабленную иммунную систему.
